ОНЛАЙН-КУРС ОТ АННЫ ЗАРЕМБО
Без паники!
Как правильно беспокоиться и продолжать жить
А сколько стоит?
Мы предлагаем несколько форматов участия.
Вы можете выбрать тот, который нравится.
Вы можете выбрать тот, который нравится.
₽1 400
($20)
($20)
☑ "Рабочая тетрадь"
Эффективный формат для самостоятельной работы с материалом. Раз в неделю мы присылаем вам файлы с теорией и упражнениями.
- Файл с теоретическими материалами
- Практические задания по темам курса
- участие в вебинарах и просмотр их записей не предусмотрены
Эффективный формат для самостоятельной работы с материалом. Раз в неделю мы присылаем вам файлы с теорией и упражнениями.
- Файл с теоретическими материалами
- Практические задания по темам курса
- участие в вебинарах и просмотр их записей не предусмотрены
₽4 000
($60)
($60)
☑ "Рабочая тетрадь + записи вебинаров"
Формат для тех, кто предпочитает прослушать записанный вебинар и самостоятельно поработать над упражнениями по рабочей тетради.
- Просмотр записей вебинаров курса
- Файл с теоретическими материалами
- Практические задания по темам курса
Формат для тех, кто предпочитает прослушать записанный вебинар и самостоятельно поработать над упражнениями по рабочей тетради.
- Просмотр записей вебинаров курса
- Файл с теоретическими материалами
- Практические задания по темам курса
₽6 000
($90)
($90)
☑ "Рабочая тетрадь + участие в вебинарах"
Формат для тех, кто хочет участвовать в вебинаре, а затем получить рабочую тетрадь и выполнить практические задания самостоятельно.
- Участие в вебинарах курса
- Просмотр записей вебинаров
- Файл с теоретическими материалами
- Практические задания по темам курса
Формат для тех, кто хочет участвовать в вебинаре, а затем получить рабочую тетрадь и выполнить практические задания самостоятельно.
- Участие в вебинарах курса
- Просмотр записей вебинаров
- Файл с теоретическими материалами
- Практические задания по темам курса
₽8 000
($120)
($120)
☑ "Активный участник"
Формат для тех, кто любит и умеет работать в группе.
- Участие в вебинарах курса
- Просмотр записей вебинаров
- Домашнее задание после каждого вебинара
- Доступ в закрытую группу ФБ
- Общение со спикерами и участниками курса
Формат для тех, кто любит и умеет работать в группе.
- Участие в вебинарах курса
- Просмотр записей вебинаров
- Домашнее задание после каждого вебинара
- Доступ в закрытую группу ФБ
- Общение со спикерами и участниками курса
₽12 000
($180)
($180)
☑ "Групповой VIP формат"
Формат для тех, кто хочет больше практики.
- Участие в вебинарах и записи
- Домашнее задание после каждого вебинара
- Доступ в закрытую группу ФБ
- Общение со спикерами и участниками курса
+ 2 групповые онлайн-встречи по 2,5 часа с Анной Зарембо
Формат для тех, кто хочет больше практики.
- Участие в вебинарах и записи
- Домашнее задание после каждого вебинара
- Доступ в закрытую группу ФБ
- Общение со спикерами и участниками курса
+ 2 групповые онлайн-встречи по 2,5 часа с Анной Зарембо
₽15 000
($225)
($225)
☑"Индивидуальный VIP формат"
Формат для тех, кто хочет поработать индивидуально.
- Участие в вебинарах и записи
- Домашнее задание после каждого вебинара
- Доступ в закрытую группу ФБ
- Общение со спикерами и участниками курса
+ 2 индивидуальные встречи по 1 часу. Вы можете провести обе встречи с одной ведущей группы, или взять по одной встрече с каждой
Формат для тех, кто хочет поработать индивидуально.
- Участие в вебинарах и записи
- Домашнее задание после каждого вебинара
- Доступ в закрытую группу ФБ
- Общение со спикерами и участниками курса
+ 2 индивидуальные встречи по 1 часу. Вы можете провести обе встречи с одной ведущей группы, или взять по одной встрече с каждой
Израильтяне могут оплатить курс в шекелях или долларах на индивидуальный банковский счет.
Чтобы узнать стоимость пакетов и реквизиты для оплаты, обращайтесь на почту: anazarembo@gmail.com
Чтобы узнать стоимость пакетов и реквизиты для оплаты, обращайтесь на почту: anazarembo@gmail.com
О чем этот курс?
Вы, и я иногда беспокоимся, испытываем тревогу, чего-то опасаемся. У кого-то случаются настоящие тревожные приступы или панические атаки, которые могут мешать жить. Хочется срочно прекратить это все.
А ведь тревога - это дар. Она помогает распознать угрозу и собраться с силами, чтобы
ей противостоять!
Где бы мы были без нашего беспокойства? Скажу коротко: в желудке у саблезубого тигра, как те беззаботные первобытные люди, которые не успели стать ничьими предками.
Если вы уже пытались бороться с тревогой, то знаете: в этой войне не бывает победителей. С собственным мозгом невозможно сражаться, зато с ним можно и нужно договариваться.
Поэтому мы НЕ БУДЕМ сражаться с тревогой.
Мы будем учиться строить с ней отношения.
А ведь тревога - это дар. Она помогает распознать угрозу и собраться с силами, чтобы
ей противостоять!
Где бы мы были без нашего беспокойства? Скажу коротко: в желудке у саблезубого тигра, как те беззаботные первобытные люди, которые не успели стать ничьими предками.
Если вы уже пытались бороться с тревогой, то знаете: в этой войне не бывает победителей. С собственным мозгом невозможно сражаться, зато с ним можно и нужно договариваться.
Поэтому мы НЕ БУДЕМ сражаться с тревогой.
Мы будем учиться строить с ней отношения.
“
Вы получите навыки жизни с беспокойством, тревогой и страхом и без них. У вас появятся инструменты для построения других отношений с неприятными и назойливыми мыслями и болезненными чувствами.
Вы сможете прекратить постоянную борьбу с собственным разумом, с уважением относиться к пережитому опыту и обнаружить больше пространства для жизни. Ну,
и как «побочный эффект», вы станете намного добрее, внимательнее и теплее к себе. У вас появится шанс доверять себе и подружиться с собой настоящим.
А отсюда уже рукой подать до любви...
Вы сможете прекратить постоянную борьбу с собственным разумом, с уважением относиться к пережитому опыту и обнаружить больше пространства для жизни. Ну,
и как «побочный эффект», вы станете намного добрее, внимательнее и теплее к себе. У вас появится шанс доверять себе и подружиться с собой настоящим.
А отсюда уже рукой подать до любви...
На курсе вы узнаете:
- Как устроена тревога и как ей удается обманывать даже самый умный мозг.
- Часто беспокойство и страх возникают там, где нам ничего не угрожает. Вспомните фильмы ужасов. Почему нам страшно, хотя мы не бродим во тьме, а сидим на уютном диване? Поймем, как это работает.
- Мало нам тревоги, так услужливое сознание еще подкидывает разные «сама-виновата», «за-что-это-мне», «нормальные-люди-такой-чепухи-не-боятся». Разберемся, почему вы не виноваты в том, что боитесь или беспокоитесь.
- Что делать если тревога «накрывает», «накатывает», включается внезапно, как обезумевшая сигнализация и, разумеется, в самый неподходящий момент? Сформируем инструкции.
- Как вы строите отношения с тревогой и почему это не работает.
- Какие у нормального человека могут быть отношения с тревогой и страхами? Никакие. К нормальным людям это все не относится. Если вы уверены, что в вашей жизни такого безобразия быть не должно, то договориться с собой будет сложно. Поговорим о том, почему с вами все в порядке и попробуем изменить отношение к тревоге.
- На что мы меняем отношения с тревогой и как мы это делаем. Правило «наоборот».
- Расслабление, спокойное дыхание, поддержка друзей, контрастный душ. Вы все это уже пробовали. Вы вооружены до зубов: стреляете, фехтуете, овладели даже подрывным делом и всеми боевыми искусствами. Но у страха и тревоги отрастают все новые и новые головы, а битва с ними обходится все дороже.
- Все, что вы делали до сегодняшнего дня было важным. Иначе вы бы не дошли до этой точки.
- Но войну можно закончить. Теперь предстоит работа. Она может выглядеть непривычно (например, мы предложим отправиться на свидание с тревогой), но точно дает результат.
Подробнее о каждом вебинаре курса
1. Вебинар "Чего вам «стоит» борьба с беспокойством"
6 декабря 2018. Четверг. 20:00 по МСК
Автор: Анна Зарембо
На этом вебинаре вы откроете свой шкафчик с инструментами по борьбе со страхами, тревогой и беспокойством. Мы еще раз внимательно их рассмотрим. Что работает, а что нет? Каким образом это происходит?
*Какие мифы о тревоге живут в вашей голове
*Во что превращается ваш опыт, полученный в жизни
*Существуют ли ответы на вопросы «Почему я не могу?..»
Оцените, во сколько обходится вам борьба с тревогой и решите, сколько вы хотите продолжать вкладывать в эту борьбу. Поймете, как вы усиливаете проблему своими действиями.
Подробно разберемся с «Правилом противоположностей», новым важным принципом работы с тревогой и его применением на практике.
*Осторожно! Перемены могут начаться прямо после первой встречи курса.
Автор: Анна Зарембо
На этом вебинаре вы откроете свой шкафчик с инструментами по борьбе со страхами, тревогой и беспокойством. Мы еще раз внимательно их рассмотрим. Что работает, а что нет? Каким образом это происходит?
*Какие мифы о тревоге живут в вашей голове
*Во что превращается ваш опыт, полученный в жизни
*Существуют ли ответы на вопросы «Почему я не могу?..»
Оцените, во сколько обходится вам борьба с тревогой и решите, сколько вы хотите продолжать вкладывать в эту борьбу. Поймете, как вы усиливаете проблему своими действиями.
Подробно разберемся с «Правилом противоположностей», новым важным принципом работы с тревогой и его применением на практике.
*Осторожно! Перемены могут начаться прямо после первой встречи курса.
2. Вебинар "Шиворот-навыворот"
13 декабря 2018. Четверг. 20:00 по МСК
Автор: Анна Зарембо
Подробно изучим новые техники и иначе подойдем к вашему беспокойству. «Парадоксальные техники» - основа нашего курса. За последние десять лет они помогли сотням клиентов американских и израильских психотерапевтов, и многим моим клиентам.
Ваши прежние способы борьбы, позволявшие иногда получить «отпуск» от тревоги и страха, никуда не денутся. Они всегда будут с вами, если вы только захотите ими снова пользоваться, получив новые.
Автор: Анна Зарембо
Подробно изучим новые техники и иначе подойдем к вашему беспокойству. «Парадоксальные техники» - основа нашего курса. За последние десять лет они помогли сотням клиентов американских и израильских психотерапевтов, и многим моим клиентам.
Ваши прежние способы борьбы, позволявшие иногда получить «отпуск» от тревоги и страха, никуда не денутся. Они всегда будут с вами, если вы только захотите ими снова пользоваться, получив новые.
3. Вебинар "Точка опоры у нас внутри"
20 декабря 2018. Четверг. 20:00 по МСК
Автор: Валентина Крюкова, телесный терапевт
Расскажем, как справляться с паническими атаками. Поделимся личным опытом и практиками клиентов.
* Вы можете управлять своим телом. Заглянем внутрь и познакомимся. Как вы вместе можете справиться с беспокойством.
* Когда мы расслаблены – мы можем преодолеть все. Напряжение делает нас слишком неповоротливыми. Как убрать напряжение, снять блоки и вздохнуть.
* Мы преодолели паническую атаку. Как помочь телу восстановить ресурс и жить дальше.
* "Из любви к телу". Разберемся, какие действия подходят под этот критерий.
✔ Домашнее задание.
Автор: Валентина Крюкова, телесный терапевт
Расскажем, как справляться с паническими атаками. Поделимся личным опытом и практиками клиентов.
* Вы можете управлять своим телом. Заглянем внутрь и познакомимся. Как вы вместе можете справиться с беспокойством.
* Когда мы расслаблены – мы можем преодолеть все. Напряжение делает нас слишком неповоротливыми. Как убрать напряжение, снять блоки и вздохнуть.
* Мы преодолели паническую атаку. Как помочь телу восстановить ресурс и жить дальше.
* "Из любви к телу". Разберемся, какие действия подходят под этот критерий.
✔ Домашнее задание.
4. Вебинар "Дальше в путь"
27 декабря 2018. Четверг. 20:00 по МСК
Автор: Анна Зарембо
Закрываем курс. Проанализируем все, чему мы научились на курсе и возьмем несколько дополнительных техник для самостоятельной работы.
*Как отрастить "внутреннюю бабушку"
*Где купить волшебные очки
*И неоспоримые преимущества юмора
Вы уже строите отношения с собой не так, как раньше. Но для счастья лишних инструментов не бывает.
Автор: Анна Зарембо
Закрываем курс. Проанализируем все, чему мы научились на курсе и возьмем несколько дополнительных техник для самостоятельной работы.
*Как отрастить "внутреннюю бабушку"
*Где купить волшебные очки
*И неоспоримые преимущества юмора
Вы уже строите отношения с собой не так, как раньше. Но для счастья лишних инструментов не бывает.
Авторы и ведущие курса
Анна Зарембо.
врач, психотерапевт, социальный работник
Когда я начинала работать с тревожными клиентами, у меня была иллюзия, что можно избавиться от тревог полностью. Что-то вроде "будешь себя хорошо вести, никогда не умрешь". Ну вы поняли... Сегодня я почти уверена, что хирургически точно доработать себя напильником невозможно.
История не в том, чтобы "убрать пустоту" а в том, чтобы заполнить ее чем хочется и насколько хочется. Или "пронырнуть" сквозь нее. Или даже свернуться уютным клубочком где-то посредине бездны, пока сама не вынесет.
Разберемся, как это сделать вам.
врач, психотерапевт, социальный работник
Когда я начинала работать с тревожными клиентами, у меня была иллюзия, что можно избавиться от тревог полностью. Что-то вроде "будешь себя хорошо вести, никогда не умрешь". Ну вы поняли... Сегодня я почти уверена, что хирургически точно доработать себя напильником невозможно.
История не в том, чтобы "убрать пустоту" а в том, чтобы заполнить ее чем хочется и насколько хочется. Или "пронырнуть" сквозь нее. Или даже свернуться уютным клубочком где-то посредине бездны, пока сама не вынесет.
Разберемся, как это сделать вам.
Анна Зарембо
Врач, психотерапевт
Валентина Крюкова
Телесный терапевт
Пять лет я работаю в методике Relational bodywork. Это методика, созданная психотерапевтом и остеопатом Олесей Бондаревой. Эта практика помогает воздействовать на тело, психику, нервную систему.
Кроме того, я изучаю все, что связано с телом, расслаблением, работой мозга и психики и с удовольствием поделюсь с вами тем, что знаю и умею.
Телесный терапевт
Пять лет я работаю в методике Relational bodywork. Это методика, созданная психотерапевтом и остеопатом Олесей Бондаревой. Эта практика помогает воздействовать на тело, психику, нервную систему.
Кроме того, я изучаю все, что связано с телом, расслаблением, работой мозга и психики и с удовольствием поделюсь с вами тем, что знаю и умею.
Валентина Крюкова
Психолог
Хочу больше ваших букв, Анна!
Поуговаривайте меня еще