A-Z Psychotherapy
Как правильно беспокоиться и продолжать жить
Бесплатный вводный вебинар курса "Без паники!"
22 ноября 2018 года, четверг в 20:00 по МСК
Для кого этот вебинар?
Этот вебинар для вас, если вы ищете помощи в борьбе с тревогой, беспокойством, паническими атаками, страхами или навязчивыми мыслями
На вебинаре поговорим о том:
Где в вашей жизни больше всего беспокойства, страхов и тревоги? Как они проявляются?
Что ПРОИСХОДИТ и чего НЕ ПРОИСХОДИТ в вашей жизни из-за страхов и тревог.
Как устроено беспокойство и каким образом ему удается обманывать самый умный мозг.
Как мы начинаем новую жизнь или за что держаться в океане тревоги?
Мы не будем сражаться с тревогой. Мы будем учиться строить с ней отношения.
Каждый из нас время от времени беспокоится, испытывает тревогу, чего-то опасается. У кого-то случаются настоящие тревожные приступы или панические атаки, которые могут мешать жить.
А ведь тревога - это наш дар. Она помогает нам распознать угрозу и собраться с силами, чтобы
ей противостоять!
Где бы мы были без нашего беспокойства? Как бы были накормлены дети, вымыта посуда, вовремя подготовлен доклад, сдан анализ крови, сделаны уроки и профилактическая флюорография?
Да я вам прямо скажу, где бы мы были. В желудке у саблезубого тигра, как те беззаботные первобытные люди, которые не успели стать ничьими предками.
Вы уже пытались бороться с тревогой? Отвечу сразу, в этой войне не бывает победителей. С собственным мозгом невозможно сражаться, зато с ним можно и нужно договариваться.
А ведь тревога - это наш дар. Она помогает нам распознать угрозу и собраться с силами, чтобы
ей противостоять!
Где бы мы были без нашего беспокойства? Как бы были накормлены дети, вымыта посуда, вовремя подготовлен доклад, сдан анализ крови, сделаны уроки и профилактическая флюорография?
Да я вам прямо скажу, где бы мы были. В желудке у саблезубого тигра, как те беззаботные первобытные люди, которые не успели стать ничьими предками.
Вы уже пытались бороться с тревогой? Отвечу сразу, в этой войне не бывает победителей. С собственным мозгом невозможно сражаться, зато с ним можно и нужно договариваться.
Этот первый бесплатный вебинар
является вводным курса "Без паники!"
На курсе вы получите навыки жизни с беспокойством, тревогой и страхом и без них. У вас появятся инструменты для построения других отношений с неприятными и назойливыми мыслями и болезненными чувствами.
Вы наконец-то сможете прекратить постоянную борьбу с собственным разумом, с уважением относиться к пережитому опыту и обнаружить больше пространства для жизни. Ну и как «побочный эффект» - вы станете намного добрее, внимательнее и теплее к себе. У вас появится шанс доверять себе и подружиться с собой настоящим.
А отсюда уже рукой подать до любви...
является вводным курса "Без паники!"
На курсе вы получите навыки жизни с беспокойством, тревогой и страхом и без них. У вас появятся инструменты для построения других отношений с неприятными и назойливыми мыслями и болезненными чувствами.
Вы наконец-то сможете прекратить постоянную борьбу с собственным разумом, с уважением относиться к пережитому опыту и обнаружить больше пространства для жизни. Ну и как «побочный эффект» - вы станете намного добрее, внимательнее и теплее к себе. У вас появится шанс доверять себе и подружиться с собой настоящим.
А отсюда уже рукой подать до любви...
Автор и ведущая вебинара
Меня зовут Анна Зарембо – я врач, психотерапевт, автор и ведущая тренингов. Когда я начинала работать с тревожными клиентами, у меня была иллюзия, что можно избавиться от тревог полностью. Что-то вроде "будешь себя хорошо вести, никогда не умрешь". Ну вы поняли...
Сегодня я почти уверена, что хирургически точно доработать себя напильником невозможно. История не в том, чтобы "убрать пустоту" а в том, чтобы заполнить ее чем хочется и насколько хочется. Или "пронырнуть" сквозь нее. Или даже свернуться уютным клубочком где-то посредине бездны, пока сама не вынесет. А чаще всего просто жить с тем, что у каждого из нас есть своя личная бездна и чем больше я признаю ее присутствие и фактор неопределенности, тем легче становится дышать.
С беспокойством, тревогой практически то же самое. Мы учимся с ними жить. Так что, уже давно и сама беспокоюсь в свое удовольствие, и клиентам рекомендую.
Меня зовут Анна Зарембо – я врач, психотерапевт, автор и ведущая тренингов. Когда я начинала работать с тревожными клиентами, у меня была иллюзия, что можно избавиться от тревог полностью. Что-то вроде "будешь себя хорошо вести, никогда не умрешь". Ну вы поняли...
Сегодня я почти уверена, что хирургически точно доработать себя напильником невозможно. История не в том, чтобы "убрать пустоту" а в том, чтобы заполнить ее чем хочется и насколько хочется. Или "пронырнуть" сквозь нее. Или даже свернуться уютным клубочком где-то посредине бездны, пока сама не вынесет. А чаще всего просто жить с тем, что у каждого из нас есть своя личная бездна и чем больше я признаю ее присутствие и фактор неопределенности, тем легче становится дышать.
С беспокойством, тревогой практически то же самое. Мы учимся с ними жить. Так что, уже давно и сама беспокоюсь в свое удовольствие, и клиентам рекомендую.
Анна Зарембо
Отзывы участников предыдущих вебинаров
Саша Л.
Я пришла к Ане из-за внезапно начавшихся приступов тревоги. Дошло до того, что я стала бояться оставаться наедине со своими собственными нехорошими мыслями, и мне казалось, что я перестаю контролировать свою жизнь. Я застряла на нелюбимой офисной работе, чувствовала себя пассивным потомственным лузером из семьи лузеров, который никогда ничего в жизни не добьется, да и в отношениях кайф от жизни вместе сменился чередой постоянных взаимных бытовых придирок.
Помню свое удивление и робкую радость, когда с помощью показанных Аней упражнений у меня в первый раз получилось самой остановить начинающийся приступ тревоги. Сегодня я не могу вспомнить, когда была последняя паническая атака, и хотя никто мне не гарантирует, что они больше никогда не повторятся, я знаю, что у меня в ответ припасено достаточно разных вариантов действий. Аня учила меня, как важно осознавать и ценить свои достижения, я ведь не просто "застряла на нелюбимой работе", это была хоть и скучная, но нормальная работа в не родной мне стране, куда я переехала и язык которой я выучила. За те полтора года, что я ходила к Ане на терапию, со мной произошло столько событий, что все и не перечислишь. Я попала на долгожданную работу по специальности (я - искусствовед), а потом спустя всего полгода получила повышение и целый отдел подчиненных, занялась организацией культурных мероприятий и стала водить экскурсии на 3 языках. Произошедшие перемены потребовали от меня множество усилий. Первые месяцы перед каждой экскурсией я тряслась, как осиновый лист. Еженедельная работа с психологом была все это время для меня хорошей моральной поддержкой. За время работы с Аней я почувствовала, что мне может быть просто хорошо с самой собой, и что я действительно могу влиять на душевное состояние, в котором нахожусь. Я научилась лучше слышать себя, осознавать свои желания и ощущения. Я стала больше доверять себе, даже когда во всем сомневаюсь, и ценить свои усилия, даже если результат не похож на красивую картинку в инстаграме.
Помню свое удивление и робкую радость, когда с помощью показанных Аней упражнений у меня в первый раз получилось самой остановить начинающийся приступ тревоги. Сегодня я не могу вспомнить, когда была последняя паническая атака, и хотя никто мне не гарантирует, что они больше никогда не повторятся, я знаю, что у меня в ответ припасено достаточно разных вариантов действий. Аня учила меня, как важно осознавать и ценить свои достижения, я ведь не просто "застряла на нелюбимой работе", это была хоть и скучная, но нормальная работа в не родной мне стране, куда я переехала и язык которой я выучила. За те полтора года, что я ходила к Ане на терапию, со мной произошло столько событий, что все и не перечислишь. Я попала на долгожданную работу по специальности (я - искусствовед), а потом спустя всего полгода получила повышение и целый отдел подчиненных, занялась организацией культурных мероприятий и стала водить экскурсии на 3 языках. Произошедшие перемены потребовали от меня множество усилий. Первые месяцы перед каждой экскурсией я тряслась, как осиновый лист. Еженедельная работа с психологом была все это время для меня хорошей моральной поддержкой. За время работы с Аней я почувствовала, что мне может быть просто хорошо с самой собой, и что я действительно могу влиять на душевное состояние, в котором нахожусь. Я научилась лучше слышать себя, осознавать свои желания и ощущения. Я стала больше доверять себе, даже когда во всем сомневаюсь, и ценить свои усилия, даже если результат не похож на красивую картинку в инстаграме.
Валентина Насырова
Руководитель проекта в kokoc.com
Анна, я хотела прийти "по тихому". Я и дочь, и мать - мне тема интересна, но она такая интимная, что афишировать ее не хочется. Но я вынуждена выразить восхищение. Вести вебинары на психологические темы наверняка непросто, но чтобы настолько?! Вы мне все два часа представлялись в роли спасателя, за которого разом уцепились 20 частично утопающих, частично плохо умеющих плавать, а вы все еще плывете и тащит всю эту кучу к берегу. Спасибо вам и всяческих удач!
Алена Дацько
Копирайтер. Facebook
Я участвовала в Вашем вебинаре о критике в Школе Контента. Это было очень круто. Я всегда внутри очень переживала критику. Теперь не проваливаюсь от нее в стыд и не теряю работоспособность на целый день. Конечно, это результат не одного вебинара, но на нём как раз стало понятно, что есть проблема и в какую сторону нужно копать, чтобы ее решить. Ну и просто очень приятно было послушать и пообщаться. Слушаешь Вас - и уже от одного этого становится лучше. Спасибо!
Бесплатный вебинар
"Как правильно беспокоиться
и продолжать жить"
"Как правильно беспокоиться
и продолжать жить"
Да, я хочу участвовать!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности