ОТЗЫВЫ

Честно говоря, поначалу я с большим недоверием отнеслась к онлайн-курсу "Без паники". Я думала, ну что нового я могу узнать про страхи, тревогу и панику? Большая часть моей жизни прошла под их парусами. Поворотным моментом стала статья Анны "Первая царапина". И я подумала : " А вдруг?"

И вот завертелось. Когда получила запись первого занятия, начала его конспектировать, то у меня словно открылись глаза, оказывается, все мои тревоги и паники, это были всего лишь мой внутренний дискомфорт, с которым не нужно бороться, а нужно продолжать жить.

Написала историю своей жизни в свете непрерывного дискомфорта. Из второго занятия больше всего запомнилось и прижилось - свидание с тревогой. Теперь каждый день с нетерпением его жду.

А третье занятие Валентины Крюковой вообще сразило меня наповал, оно дало мне ключ к расхожей фразе : "Полюбить себя". После него я перестала наедаться ночью, почти есть сладкое, сняла некоторые зажимы и спазмы внутри себя, а главное, отказалась от снотворного. И если теперь не сплю, то делаю это без тревоги, думаю, заканчиваю текущие дела, пока сама не засыпаю.

Четвертое занятие, это вообще песня. Я поняла, что такое быть любящей бабушкой себе и другим. А также, что такое наши мнимые и истинные ценности.

С чем же я осталась? C полностью поменявшимся взглядом на себя и других. С четырьмя тетрадями прекрасного теоретического и практического современного психотерапевтического материала. Как будто бы получила ещё одно прекрасное образование и прошла прекрасную групповую терапию у замечательных мастеров своего дела, Анны и Валентины. Самое главное, что я получила от этого курса - это серьёзное понимание самой себя и надежду, что завтра будет лучше чем вчера.

Ещё раз благодарю вас всех и разрешаю использовать отзыв в любых формах и везде.

Иллюстрация: Виктория Кирдий. http://kirdiy.com/

Я могла бы рассказать о высоком профессионализме Ани и о ее потрясающей способности увидеть и представить ситуацию с другой, иногда совсем неожиданной стороны. Могла бы рассказать о ее таланте не просто выслушать, но и подвести тебя к тому, что сам того не подозревая ты обеспечишь себя конкретными решениями острых, насущным проблем. О том насколько приятным и обогащающим было это общение.

Но я просто расскажу вам о крыльях.
Крылья, которые у каждого из нас лежат где-то далеко на антресолях, немного запыленные, иногда и вовсе забытые и слишком не востребованные. Мы часто ленимся лезть куда-то, где пыльно и душновато и предпочитаем просто обходиться без них.

Как же хорошо, что есть люди, которые не просто напомнят нам о их существовании, но и помогут достать их, очистить перышки, надеть и... научиться заново летать. А уж взлетев- путь к успеху, личному и карьерному росту и более гармоничным отношениям с окружающими - совсем близок. Удачи!

Иллюстрация: Виктория Кирдий. http://kirdiy.com/

Я пришла к Ане из-за внезапно начавшихся приступов тревоги. Дошло до того, что я стала бояться оставаться наедине со своими собственными нехорошими мыслями, и мне казалось, что я перестаю контролировать свою жизнь. Я застряла на нелюбимой офисной работе, чувствовала себя пассивным потомственным лузером из семьи лузеров, который никогда ничего в жизни не добьется, да и в отношениях кайф от жизни вместе сменился чередой постоянных взаимных бытовых придирок.

В процессе терапии меня удивило, что отношения с психологом складываются в итоге, как и любые другие отношения. Вначале мне было просто любопытно рассказывать целый час о себе незнакомому, по сути, человеку, но со временем я поняла, что терапия - это не монолог, а взаимодействие, и чтобы оно было действительно эффективным, тебе вместе с психологом придется разгребать самые "темные углы" своего сознания, говорить о чувставах, о мыслях, о страхах, о которых и думать-то не слишком приятно, а для этого нужно доверие, нужен контакт. С Аней чувство доверия, взаимопонимания возникло.

Помню свое удивление и робкую радость, когда с помощью показанных Аней упражнений у меня в первый раз получилось самой остановить начинающийся приступ тревоги. Сегодня я не могу вспомнить, когда была последняя паническая атака, и хотя никто мне не гарантирует, что они больше никогда не повторятся, я знаю, что у меня в ответ припасено достаточно разных вариантов действий.

Аня учила меня, как важно осознавать и ценить свои достижения, я ведь не просто "застряла на нелюбимой работе", это была хоть и скучная, но нормальная работа в не родной мне стране, куда я переехала и язык которой я выучила.

За те полтора года, что я ходила к Ане на терапию, со мной произошло столько событий, что все и не перечислишь. Я попала на долгожданную работу по специальности (я - искусствовед), а потом спустя всего полгода получила повышение и целый отдел подчиненных, занялась организацией культурных мероприятий и стала водить экскурсии на 3 языках. Произошедшие перемены потребовали от меня множество усилий. Первые месяцы перед каждой экскурсией я тряслась, как осиновый лист. Еженедельная работа с психологом была все это время для меня хорошей моральной поддержкой.

Уже в самом конце терапии поймала себя на мысли, что "побочным эффектом" от нее стало исчезновение многолетней напряженности в моих отношениях с мамой. Моя мама по прежнему остается довольно сложным человеком, но я больше не воспринимаю свои отношения с ней как проблемные и болезненные. За это и многое другое хочется сказать огромное спасибо Ане.

Иллюстрация: Виктория Кирдий. http://kirdiy.com/